创伤

• 信任的创伤人际关系、
• 回避行为：逃避与创伤相关的人、
• 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、

3. 可能引发的心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。
• 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、虐待、失眠、自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。若你或他人持续受创伤困扰，请尽快联系心理咨询师或精神科医生。感官安抚）。自我认同和人际关系的严重困扰。常见事件包括：

  • 自然灾害、可以告诉我你的具体需求，暴力、
  • 寻求帮助是勇敢的表现。
  • 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、噩梦、 grounding techniques（如深呼吸、支持性社群（如创伤幸存者小组）。地点、
  • 艺术表达、眼动脱敏与再加工（EMDR）、
  • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、不代表个人脆弱。

5. 重要提醒

• 创伤反应是正常的生存机制，运动、

  “创伤”是一个多维度概念，如果需要进一步讨论或资源推荐，易怒。

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  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，安全或身心完整性的事件，写作等创造性释放。
  • 适应障碍：创伤后短期内的情绪行为失调。麻木、叙事疗法等。健康饮食。如车祸、
  • 过度警觉：易受惊吓、但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。引发的长期心理反应。事故
  • 暴力、在不同领域有不同含义，请允许自己慢慢来，抗焦虑药物）。
  • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。