别惹我 （国语版）

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• 深呼吸几次，国语或者单纯地休息一下。别惹版我在这里倾听。国语无论你正在经历什么，别惹版给自己一点空间
• 做一些能让你感到平静的国语小事
• 用书写或创作的方式表达情绪

请记得：你的感受是重要的，请务必联系你所在地区的别惹版心理健康专业人士或信任的人）🌿

但你的国语安全和内心平静同样珍贵。